Lyder du som en søløve?

Bag kameraet

Gode råd om astma

Astma og irritanter

Mange oplever, at deres astma bliver forværret eller udløst af irritanter. Men hvad gør du for at undgå det?

De fleste med astma kan forebygge symptomer ved at undgå de irritanter, der generer dem. Irritanterne findes mange steder omkring dig, og du må selv mærke efter, hvad der generer dig, så du kan forsøge at undgå dem. Irritanter kan fx være:

• Tobaksrøg
• Parfume
• Kold luft
• Infektioner
• Os fra brændeovn, madlavning og lys
• Støv eller partikler i luften
• Kulde
• Fugtig luft

Allergisk astma

Nogle med astma har også allergi. Det er vigtigt at vide, om du har allergi samtidig med astma. Ved at undgå de ting, du har
allergi overfor, kan du undgå eller mindske dine astmasymptomer.

Optimal behandling af allergisymptomer giver også bedre astmakontrol. Husk derfor, at fortælle din læge, hvis du sammen med din astma oplever:

• Snue, nysen og tilstoppet næse
• Røde og kløende øjne

Astma og motion

Det er vigtigt at blive ved med at dyrke motion, selvom du har astma. Motion styrker de muskler, du bruger til at trække vejret med, og kan være med til at reducere åndenød og astmasymptomer hos personer med astma. Opvarmning inden idræt er vigtig for at undgå anstrengelsesudløst astma. Når du er i bedre form, vil din krop desuden få en bedre iltoptagelse. Det betyder, at du bedre kan udnytte din ilt.

Motion vil desuden hjælpe til, at du bevarer normalvægt, hvilket også er vigtigt for at minimere dine symptomer.